Centro de fisioterapia en Girona
Centro especializado en fisioterapia, osteopatía y suelo pélvico. Mejoramos tu salud corporal con tratamientos integrales y atención profesional.
Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Los ejercicios hipopresivos reducen la presión abdominal y fortalecen la faja abdominal natural, a diferencia de los abdominales tradicionales que pueden causar incontinencia, dolor de espalda o disfunciones. Están especialmente indicados en el posparto y ayudan a prevenir prolapsos, mejorar la postura, aliviar molestias digestivas y menstruales, y reforzar el suelo pélvico y el periné. Además, contribuyen a reducir el contorno de la cintura y a proteger la espalda.
Método abdominales sin riesgo
El método Abdominales sin riesgo, creado por Blandine Calais-Germain, consiste en una serie de movimientos progresivos que activan la zona abdominal sin generar presión sobre el periné. Su práctica incluye alternancias y coordinaciones, respetando el funcionamiento del cuerpo. Este enfoque moviliza estructuras clave como la columna, la médula espinal, el sistema digestivo y respiratorio, evitando los riesgos asociados a los abdominales tradicionales. Solo puede ser impartido por profesionales certificados en el método.
Core y Gimnasia abdominal hipopresiva con bebés
Después del parto, es fundamental recuperar el tono del suelo pélvico para prevenir disfunciones futuras. A través de la gimnasia hipopresiva y el trabajo del core, fortalecemos la musculatura abdominal, lumbar y pélvica, mejorando la postura, el control respiratorio y reduciendo dolores de espalda.
Esta técnica también favorece la recuperación postparto, mejora la función sexual y ayuda a prevenir la incontinencia urinaria. En nuestro centro puedes practicarla con tu bebé, en grupos reducidos y adaptados a cada etapa de la madre.
Gimnasia preparto
Esta actividad combina técnicas corporales adaptadas a cada etapa del embarazo, trabajando la movilidad, la respiración y la consciencia corporal. Prestamos especial atención a las zonas implicadas en el parto, ayudando a que vivas el proceso con seguridad y conexión emocional.
Incluimos clases teórico-prácticas sobre el parto, posturas, control del dolor y sesiones con la pareja. Nuestro objetivo es prepararte física y emocionalmente, mejorando la postura, fortaleciendo el suelo pélvico y aplicando técnicas de relajación y respiración consciente.
Gimnasia terapéutica
La gimnasia terapéutica es una práctica corporal basada en movimientos suaves y estiramientos conscientes. Está indicada para recuperar la movilidad, mejorar la postura y aliviar tensiones musculares, especialmente en personas con hábitos sedentarios o molestias crónicas. También es ideal si buscas cuidar tu cuerpo de forma preventiva.
Mediante esta técnica ayudamos a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación, fomentando un estado de calma y liberando la respiración para un bienestar integral.
Pilates
El método Pilates combina cuerpo y mente mediante ejercicios suaves y controlados que mejoran la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio postural. A través de la respiración, la alineación corporal y la concentración, evitamos movimientos bruscos y favorecemos el control consciente del cuerpo.
Está orientado a reforzar la musculatura profunda y mejorar la condición física general. Las sesiones se realizan en grupos reducidos y adaptados a cada persona.
Atmandance
Atmandance es un ejercicio físico y psicocorporal que combina danza, yoga y meditación. A través de la música y el movimiento fluido guiado, trabajamos fuerza, coordinación, flexibilidad y conciencia corporal. Es una práctica dinámica que fortalece el cuerpo, estimula la energía vital y promueve el bienestar emocional.
Las sesiones integran música rítmica, posturas de yoga y distintos tipos de meditación, adaptándose a cada parte del cuerpo. Es un sistema ideal para quienes buscan salud, autoconocimiento y crecimiento personal mediante una experiencia profunda y divertida.